Reha-Sport in Ilmenau

Der Rehabilitationssport rechnet zu den Nachsorgemaßnahmen, die im Anschluss an eine Leistung zur medizinischen Rehabilitation durchgeführt werden. Das erklärte Ziel ist die langfristige Sicherung des Rehabilitationserfolges. Rehabilitationssport verbessert die Leistungsfähigkeit, die Ausdauer und die Belastbarkeit des Betroffenen und kommt wird bei jeder Behinderungsart in Betracht gezogen. Besonders nach schweren Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall soll der Rehabilitationssport die notwendige Hilfe bieten, um den Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen, die Krankheitsbeschwerden zu reduzieren und die spätere Arbeitsfähigkeit wieder herzustellen.

Für wen kommt Reha-Sport in Frage?

Reha-Sport kommt für den Personenkreis in Frage, der körperliche Funktion, geistige Fähigkeit oder seelische Gesundheit mit hoher Wahrscheinlichkeit länger als sechs Monate von dem für das Lebensalter typischen Zustand abweichen wird. bei diesen Personen ist die Teilnahme am Leben in der Gesellschaft beeinträchtigt bzw. es ist eine Beeinträchtigung zu erwarten. Enstprechende Krankheitsbilder können zum Beispiel Schäden der inneren Organe oder orthopädische Probleme sein:

Pilates

Von Joseph Pilates wurde eine Technik entwickelt, die ganz speziell auf die Stützmuskulatur einwirkt. Mit einer fließenden und gleichzeitig anmutigen Bewegungstechnik, die aus der Körpermitte entspringt.  Dabei werden der Beckenboden, der Bauch und der Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und diese Bereiche werden kontrolliert in ganzen Muskelketten trainiert. Damit wird die gesamte Körperhaltung wesentlich verbessert und s wird Rückenschmerzen präventiv vorgebeugt.

Yoga

Yoga wird als die Mutter aller Bewegungsformen bezeichnet. Vor zirka 3000 Jahren kannte man bereits die Zusammenhänge von Körper und Geist, Bewegung und Atmung, sowie Konzentration und Entspannung. Diese werden beim Yoga verbunden durch Meditation, Pranayama ( d.h. Atemübungen) und Asanas ( Haltungen).Inzwischen sind viele unterschiedliche Variationen entwickelt worden. Hatha Yoga ist mehr fitnessorientiert, die körperliche und geistige Entwicklung und Haltung fördert und vereint. Die Muskulatur wird gekräftigt und gleichzeitig gedehnt, die Gelenke in die richtige Ausrichtung gebracht. Man kommt sich und dem geistigen und körperlichen Idealzustand näher. Die Props (Hilfsmittel) des Iyengar Yoga ermöglichen durch die unterstützende Funktion auch noch ungeübten in die Positionen zu kommen und von ihrer Wirkung zu profitieren.

Strong Body

Strong Body ist ein reizvolles Ganzkörpertraining mit einer speziellen Langhantel­stange.  Der Kurs bietet einfache und gleichzeitig dynamische Übungsabfolgen zur Kräftigung des Stütz- und Bewegungsapparates. Durch die individuelle Gewichtsanpassung ist dieser Übungsablauf für alle Leistungsstufen geeignet. Ein hoher Spaßfaktor ist dabei vorprogrammiert.!

Sehen Sie dazu den von uns erstellten Videoclip.

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Rückenfit

Wir stärken mit unseren Kursen Ihren Rücken !
Mit gezielter vorbeugender Gymnastik gegen Rückenschmerz, gegen körperliche Verspannungen und die Stressbelastung des Alltages. Es tritt dabei eine Kräftigung der Rückenmuskulatur,  die Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen ein.

Trainingsschwerpunkte:
Für Jedermann ohne Vorkenntnisse geeignet.
Kraftausdauer (Figurstraffung und Erhöhung der Kraftausdauer in Einem)
Muskelaufbau (Figurformung durch Aufbau von Muskulatur)
Prävention (Zur Förderung der Gesundheit)

Das brauchen Sie:
Lockere Kleidung,  Handtuch und Trinkflasche.

Spinning

Als Spinning oder auch Indoorcycling werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Spinbikes oder Indoorbikes, meist mit Musik ausgeführt werden. Das Spinning kam in den 70er und 80er Jahren in Mode. Obwohl keine Fortbewegung stattfindet, wird häufig vom „Fahren“ auf dem Indoorbike gesprochen.

In Analogie zum Fahrrad wird auch beim Indoorbike vom „Lenker“ gesprochen, obwohl diese Vorrichtung beim Indoorbike nur zum Festhalten und Abstützen mit den Händen und Armen dient. Die Kraftübertragung erfolgt dabei über eine Kette oder einen Zahnrieme auf eine Schwungscheibe, deren Gewicht je nach Hersteller zwischen 18 und 25 kg beträgt. Der Großteil der Indoorbikes funktioniert mit starrer Nabe, also ohne einen Freilauf. Unsere Spinningkurse finden Sie unter dem Eventkalender aufgeführt.